Schönheit

Gesundes Essen sollte nicht teuer sein: der beste Ersatz für trendige Lebensmittel

Gesundes Essen ist viel mehr als eine Modeerscheinung: Es sollte etwas sein, das wir täglich tun, um einen gesünderen Lebensstil zu führen, auf uns selbst aufzupassen und Kilos in Schach zu halten. Aber viele der sogenannten "Superfoods"Sie sind besonders teuer, lohnt es sich wirklich, so viel für sie zu bezahlen? Nichts ist weiter von der Realität entfernt, weil gesundes Essen mit diesen viel billiger sein kann Modische Lebensmittelersatzstoffe:

Leinsamen statt Chiasamen

Die Chia-Pudding Sie sind das neue Frühstück gesund Leinsamen, die instagram überfluten, und Chiasamen, die wir wegen ihres Faseranteils an unserer Ernährung und ihres hohen Gehalts an Omega 3 lieben Sie kosten 4,20 € / kg statt 11,99 € / kg.

Natives Olivenöl extra anstelle von Kokos- oder Avocadoöl

Unsere "flüssiges Gold"Es ist einer der Hauptverantwortlichen dafür, dass unser Land das zweitlängste der Welt wird, und anstelle der gesättigten Fette von Kokosnussöl ist das Olivenöl Es bietet einfach ungesättigte Fette, die unsere kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, es ist ein starkes Antioxidans, reich an Vitamin K und E und beugt sogar Alzheimer vor.

Bezüglich des Preises gibt es keinen Vergleichspunkt: 5,67 Euro / Liter Olivenöl gegenüber 15,73 Euro / Liter Kokosöl. Es ist also besser, mit EVOO weiter zu kochen, und es ist nicht erforderlich, a zu ersetzen Avocado-Toast für ein leckeres Brot mit Tomaten und Öl.

Kiwis und Orangen anstelle von Açai- und Goji-Beeren

Wir sehen die Großen Açai-Schalen Zum Frühstück und sie sind super appetitlich. Darüber hinaus heben sie alle seine antioxidativen Eigenschaften und seinen hohen Gehalt an Vitamin C hervor Orangen zu einem so erschwinglichen Preis, oder die Kiwis, die auch viel Vitamin C haben, warum Açai-Pulver für 134,90 € / kg bezahlen, wenn ein Kilo Kiwis Sie für weniger als 4 Euro auf den Markt bringen kann?

Sardinen oder Sardellen statt Lachs

Er Lachs hat eine hoher Gehalt an Omega 3, aber auch andere blaue Fische, die an unseren Küsten vorkommen und nicht von Fischfarmen stammen, wie z Sardinen und Sardellen. Und um Lachs gibt es nichts zu beneiden, denn auch die Rezepte für Sardinen und Sardellen sind lecker. Lachs Preis ca. 14 € / kg im vergleich zu 3-5 euro / kg. Sie kosten Sardinen und Sardellen in jedem Supermarkt.

Brokkoli oder Spinat statt Spirulina

Er Spirulina-Algen Wir sind beeindruckt von seiner kräftigen grünen Farbe aufgrund seines hohen Chlorophyllgehalts. Aber wir können auch von ihnen profitieren krebshemmende und entgiftende Eigenschaften verbrauchen eine andere Art von grün aussehendem Gemüse, wie z Brokkoli oder Spinat. Spirulina Preis, ca. 26 Euro / kg im Vergleich zu 2 Euro / kg Brokkoli, die ungefähr auf dem Markt kosten.

Jenseits der Mode, die Instagram überschwemmt, wenn wir eine machen wollen gesunde Ernährung ohne viel Geld auszugebenEs reicht uns, unseren saisonalen Obst- und Gemüsewagen, Hülsenfrüchte und echte Lebensmittel anstelle von Tiefkühl- und verarbeiteten Lebensmitteln zu füllen. Dies spart Geld, während wir auf uns selbst aufpassen.

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