Psychologie

Wenn Sie Ihr Leben ändern möchten, können diese 11 Bücher über Emotionsmanagement und Coaching Ihre Sommerlesungen sein

Nicht alle Bücher in Buchhandlungen belegen die gleiche Tabelle, die als "Selbsthilfe" bezeichnet wird. Obwohl es einen Boom in Büchern dieses Genres gibt, die uns zu verkaufen scheinen, dass volles und absolutes Glück möglich ist oder dass wir im Leben absolut alles erreichen können, was wir wollen, gibt es andere Bände Das enthält wirklich Hinweise, die uns helfen, unser Wohlbefinden zu steigern.

Anlehnen Wissenschaft, philosophische Strömungen oder nach eigener ErfahrungDiese Auswahl an Büchern führt den Leser auf den Weg des persönlichen Wachstums und zeichnet sich durch seine Qualität und vor allem durch seine realistische Basis aus.

Die Kunst des guten LebensWilliam B. Irvine

In Die Kunst des guten LebensWilliam B. Irvine erforscht die Weisheit der stoischen Philosophie, eine der beliebtesten und erfolgreichsten Denkschulen im alten Rom, und zeigt, wie ihre Ideen und Ratschläge auch heute noch angewendet werden können. Wenn wir uns in unseren Routinen beobachten und dann darüber nachdenken, was wir leben, können wir die Ursachen von Leiden besser identifizieren und Schmerzen vermeiden.

Nur dann, dachten die Stoiker, können wir hoffen, ein wirklich glückliches Leben zu führen. Irvine nutzt das psychologische Wissen und die praktischen Techniken der Stoiker und bietet eine Roadmap für Suchende Vermeiden Sie Gefühle chronischer Unzufriedenheit

Das Ende der AngstGio Zararri

In diesem Buch finden Sie die Werkzeuge, um zu verstehen, warum Angst in unserem Leben auftritt und lehren, wie es zu beheben ist. SDies ist eines der am besten bewerteten Bücher zu diesem Thema im Internet, wurde mehrfach als eines der meistverkauften Bücher ausgezeichnet und wird in Fachzeitschriften für Psychologie empfohlen.

Sein Autor, Gio Zararri, hilft dem Leser aufgrund seiner eigenen Erfahrung ändere deine Art zu verstehen eines der am weitesten verbreiteten psychologischen Probleme unserer Zeit. Aus der Nähe und dem Humor lehrt uns Zararri, dass die Angst immer durch das bevorstehende Bedürfnis entsteht, eine Veränderung vorzunehmen: unsere.

Wie man gute Dinge mit sich bringt, Marián Rojas

Der Autor vereint die wissenschaftliche, psychologische und menschliche Sichtweise und bietet uns eine tiefe Reflexion, gepunktet mit nützlichen Ratschlägen und mit einer didaktischen Berufung, über die Anwendung unserer eigenen Fähigkeiten auf das Bemühen, ein vollständiges und glückliches Leben zu gewährleisten: bestimmte Bereiche des Gehirns kennen und optimieren, Ziele im Leben setzen, Willen ausüben, emotionale Intelligenz aktivieren, Durchsetzungsvermögen entwickeln, übermäßige Selbstkritik und Selbstverlangen vermeiden, die Rolle des Optimismus beanspruchen ...

Das Buch der kleinen RevolutionenElsa Punset

Wir wissen, was zu tun ist, wenn wir hungrig, durstig oder schläfrig sind, aber die meisten wissen nicht, was zu tun ist, wenn wir traurig, verzweifelt oder enttäuscht sind. Jedoch So wie wir körperliches Training in unser Leben aufgenommen haben, können Sie es auch das Emotionale einbeziehen.

In diesem Buch zeigt uns Elsa Punset, wie es geht kleine tägliche Aktionen für alle Dieses Versprechen, unser emotionales Wohlbefinden in Bezug auf Stress bei der Arbeit, das emotionale Klima zu Hause, die pessimistische Stimme, die immer entsteht, wenn wir es am wenigsten brauchen, die Angst, die uns vor dem Unbekannten einnimmt, usw.

Wahnsinn als SupermachtJara Pérez López

Mit einem respektlosen und direkten Ton, weit entfernt von den klassischen Psychologiebüchern, präsentiert Jara Pérez eine schriftliche Arbeit, um die Torheiten zu normalisieren, die uns alle durchdringen. Eine Reise, in der uns die Möglichkeit gezeigt wird Wir begegnen unseren Schwächen mit unseren Stärken damit wir mit unseren Schatten leben können.

Ein Buch, das uns hilft, die Komplexe und Vorurteile, die die Gesellschaft erzeugt, loszuwerden es lehrt uns, dass es nicht schlecht ist, aus der Norm herauszukommenDas kann positiv sein, wenn wir diesen Satz loswerden und gemeinsam eine Gesellschaft schaffen, in die wir alle passen.

Trainiere dein GehirnMarta Romo Vega

Die Neuroplastizität Es gibt uns Hoffnung angesichts alltäglicher Schwierigkeiten. Sie können Ihr Gehirn trainieren eine bessere Version von dir erreichen. In diesem Buch erfahren Sie, wie die Neurowissenschaften im Alltag Ihrem Gehirn dabei helfen können, Höchstleistungen zu erbringen.

Es geht darum Kleine und einfache Schlüssel für den Alltag im Zusammenhang mit Emotionen, sozialer Verbindung, Spielen, Meditation, körperlicher Bewegung, Schlaf, Essen und sogar der Aktivität, nichts zu tun.

Irren ist nützlichHenning Beck

Mit dem Untertitel: "Wenn ein Fehler richtig gemacht wird" befasst sich dieses Buch mit dem Problem, dass wir abgelenkt, ungenau und vergesslich sind, uns verrechnen und unsere Zeit oft schlecht organisieren. Aber genau das sind Fehler diejenigen, die es uns ermöglichen, neue Ideen zu haben und die richtigen Entscheidungen zu treffen.

In diesem intelligenten, lustigen und praktischen Aufsatz erklärt Henning Beck, warum die vermeintlichen Schwächen des Gehirns seine Geheimwaffe sind, warum das größte Potenzial unseres Denkens oft in Irrtum und Irrtum liegt wie man diese Gehirnkapazität nutzt, um kreativer und effektiver zu denken. Deshalb ist Irren nützlich.

101 Erfahrungen der AlltagsphilosophieRoger-Pol Droit

Es ist möglich, spielerisch zu lernen. Ist notwendig außergewöhnlich machen das gemeinsame Dank dieser Übungen philosophische Fitness Der Leser kann seine Grenzen erkunden und seine Umgebung bestaunen. Roger-Pol Droit, UNESCO-Direktor für Philosophie, wirft auf ein Diagramm der mentalen Übungen damit unsere Welt nicht wieder dieselbe ist.

Das Leben zu verändern ist einfach, wenn sie dir sagen, wie, Amalia Panea

Diese einfache gesunde Anleitung hilft Suche nach innerem Gleichgewicht und äußerer Harmonie die Essenz der mediterranen Ernährung wiederzugewinnen, das Atmen zu lehren, die Haut zu pflegen und das Gehirn zu trainieren, glücklicher zu sein, die tausendjährigen Techniken des Lesers wie Yoga und Meditation zu entdecken und ihn einzuladen, das Vergnügen der einfachsten Dinge wie Gehen zu genießen, Reinige dein Gesicht oder schalte einfach dein Handy aus und tue nichts.

Das Gehirn, das heilt, VVAA

Um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ist ein gesundes Gehirn das Wichtigste. Dies ist die von den Autoren dieses Buches verteidigte Prämisse. Mit ihren Studien und Forschungen wollen sie dies belegen Durch die Ausführung eines bestimmten Musters der Gehirnaktivität können wir besser widerstehen Krankheiten und können uns sogar helfen, länger zu leben. Ernährung, Schlaf, Bewegung oder Geselligkeit sind Grundpfeiler für einen gesünderen Geist, Körper und Geist.

Die Kunst des GehensThich Nhat Hanh

Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben, ist Meditation keine obligatorische statische Praxis. In der Tat Eine der einfachsten Arten zu meditieren ist es, es beim Gehen zu tun, begleitet den Atem zur Bewegung der Beine und Arme beim Gehen. Der vietnamesische buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh lehrt in diesem Buch, die ersten Schritte zu unternehmen und dabei jede Atembewegung, den blauen Himmel und die Sehenswürdigkeiten und Düfte zu genießen.

So können Sie Gutes bewirken: Verstehen Sie Ihr Gehirn, verwalten Sie Ihre Emotionen, verbessern Sie Ihr Leben (Nicht mehr im Sortiment)

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Trainiere dein Gehirn: Neurowissenschaften für den Alltag

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Das Leben zu verändern ist einfach, wenn sie dir sagen, wie: 15 Schritte, um es zu bekommen

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Wahnsinn als Supermacht: Deine Schwächen zu akzeptieren macht dich stärker (Hobbies)

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