Gesundheit

Was Sie lesen wollten: Eine Studie besagt, dass Nickerchen für das Herz gesund ist

Eine Untersuchung, die in Heart, dem Magazin der British Cardiovascular Society, veröffentlicht wurde, hat dies gerade festgestellt Mach ein Nickerchen ein- oder zweimal pro Woche Es kann das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringern.

Insbesondere hat die Studie ergeben, dass diejenigen, die nach dem Essen eine Weile schlafen, im Vergleich zu denen, die normalerweise kein Nickerchen machen, dies getan haben 50 Prozent weniger Chance auf einen Herzinfarkt.

Dies liegt daran, dass Arteriosklerose, die Ansammlung von Plaque (Fette, Cholesterin und andere Substanzen) in den Wänden der Arterien verhindert und diese verengt und verhärtet werden. Etwas, das in vielen Fällen ist, verursacht durch Schlafmangel.

Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, haben Forscher analysiert die Beziehung, die zwischen der Häufigkeit des Nickerchens und seiner durchschnittlichen Dauer bestehtmit dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Die Analyse wurde am Universitätsspital Lausanne, Schweiz, durchgeführt, wo sie verfolgt wurde 3.462 Menschen zwischen 35 und 75 Jahren über fünf Jahre. Während des Analysezeitraums wurden sie aufgezeichnet 155 Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

So wurde beobachtet, dass das gelegentliche Nickerchen ein- oder zweimal pro Woche, war mit einer Halbierung des Risikos für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz (48%) im Vergleich zu denen, die kein Nickerchen machten, verbunden.

Der Verein wurde auch nach Berücksichtigung beibehalten andere Faktoren, die möglicherweise beeinflussen könnten, wie Alter, Dauer des Nachtschlafes, Bluthochdruck oder Cholesterin. Es änderte sich auch nicht unter Berücksichtigung von übermäßiger Schläfrigkeit am Tag, Depressionen und regelmäßigem Schlaf für mindestens sechs Stunden pro Nacht.

Regelmäßiges Nickerchen verursachte nur nachteilige Auswirkungen in Menschen über 65 und die schwere Schlafapnoe erlitten.

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