Psychologie

Lernen Sie, Kritik zu begegnen: Auf diese Weise können wir sicherstellen, dass sie unser Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigen

Wir alle waren gelegentlich Kritiker, und möglicherweise wurden wir alle kritisiert. Obwohl wir diese Kritik mit Leichtigkeit - und sogar mit Vergnügen und Spaß - äußern können - Sie zu empfangen ist normalerweise nicht zu angenehm und für viele Menschen kann es sogar sehr schwer sein, sich selbst zu schätzen.

In einigen Fällen scheint es unmöglich zu sein, mit Kritik fertig zu werden, und in anderen Fällen kann es als Grundlage dienen, jede Art von Kritik anzunehmen. Daher ist es beim Lernen, mit ihnen umzugehen, auch wichtig, dass Wir wissen, welche Kritikpunkte zu berücksichtigen sind und welche nicht, und was können wir tun, um sie für unsere Person nützlich zu machen.

Die Bedeutung der Unterscheidung zwischen konstruktiver und destruktiver Kritik

Natürlich ist es nicht dasselbe, eine konstruktive als eine destruktive Kritik zu erhalten. Gemeinsam ist ihnen jedoch, dass, ob wir wollen oder nicht, beide auftreten können, und daher wird empfohlen, dass wir wissen, wie wir mit ihnen umgehen sollen. In jedem Fall, da die Art jeder Art von Kritik unterschiedlich sein wird, Der Weg zu ihnen wird auch sein.

Daher besteht der erste Schritt darin, zu lernen, zu unterscheiden, wann wir eine konstruktive Kritik erhalten und wann wir eine destruktive Kritik erhalten haben. Im letzteren Fall können wir sie durch bemerken verschiedene Signale:

  • Der Ton ist verletzend oder sarkastisch und die andere Person nimmt kein Mitgefühl wahr.
  • Es trägt subjektive Werturteile und das sind sie auch nicht nötig.
  • Sie können sicher wahrnehmen Überlegenheit Haltung von der anderen Person

Kritik begegnen, wenn sie destruktiv ist

Das erste, was wir in diesen Fällen klarstellen sollten, ist, dass diese Kritik mehr über die andere Person aussagt als über Sie oder Ihre Einstellungen. In jedem Fall können wir die Kritik der anderen Person möglichst objektiv beurteilen und versuchen Sie herauszufinden, ob es eine Wahrheit gibt oder nicht. Wenn wir wissen, dass dies nicht der Fall ist, ist es wichtig, dass wir es so schnell wie möglich vergessen. In jedem Fall, wenn es eine Wahrheit gäbe, aber wir glauben, dass die Art und Weise, wie es angezeigt wird, verletzend war, können wir ihn die andere Person sehen lassen.

Es ist möglich, dass die Person, die solche Kritik äußert, dies häufig und häufig tut Es geht nicht um etwas Konkretes gegen dichAlso müssen wir das berücksichtigen und verstehen, dass es unser Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigen sollte, wenn es nicht speziell zu uns passt. In jedem Fall ist es nichts Falsches, zu weinen und dieses Gefühl zu lindern, wenn es uns betroffen hat und wir uns für eine Weile durch die Worte der anderen Person traurig und verletzt fühlen.

Wie man Kritik begegnet, die konstruktiv ist

Selbst wenn Kritik konstruktiv ist, kann sie uns verletzen und zur Defensive führen. Deshalb ist es wichtig, dass wir aufhören zu erkennen, ob es sich um eine konstruktive Kritik handelt oder nicht. Wenn wir erkennen, dass die Absicht der Kritik nicht ist, uns zu schaden, noch ist es eine destruktive Kritik, Es ist Zeit, aufzuhören, um es objektiv zu bewerten.

Das erste, was zu beachten ist, ist, dass Wahrnehmungen nicht objektiv sind und Kritik an bestimmten sozialen Urteilen besteht, die jeder Mensch auf der Grundlage seiner Werte und seines Wissens trifft. Dies bedeutet, dass das, was für eine Person negativ oder ärgerlich sein kann, nicht für die andere Person sein muss. Deshalb Es ist wichtig, dass wir die Person berücksichtigen, von der die Kritik stammt und sein Kontext.

Sobald dies bekannt ist, müssen wir beurteilen, ob diese Kritik in uns Anklang findet und wir glauben, dass wir etwas dagegen tun können, oder im Gegenteil, wir glauben, dass dies nicht der Fall ist. Dafür ist es wichtig, dass Lassen Sie uns versuchen, nicht zuerst defensiv zu werden und nimm es nicht als Angriff auf unsere Person oder als Kritik an unserer Art, vollständig zu sein, sondern an einer bestimmten Situation.

Es ist wichtig, dass wir Durchsetzungsvermögen trainieren und uns bewusst sind, dass uns nicht immer beigebracht wird, uns am anpassungsfähigsten auszudrücken, und dass Kritik häufig als Definition von uns und nicht als Definition einer bestimmten Situation dargestellt wird: "Sie sind ein chaotischer Mensch". gegen "Du hast das unordentliche Zimmer." Wenn wir es als die zweite nehmen, wir werden sehen, dass es nicht darum geht, dass wir uns ändern, aber von einer Situation, die leicht geändert werden kann.

Lassen Sie uns die Schlussfolgerung ziehen, die wir ziehen, wir können es mit der anderen Person durchsetzungsfähig teilen. Das heißt, wenn wir glauben, dass Sie nicht Recht haben, können wir darauf hinweisen, dass wir verstehen, wo Ihre Kritik herkommt, und wir bedauern, dass Sie sich in dieser Situation unwohl oder ärgerlich fühlen, dass wir die Situation jedoch anders sehen. Wenn wir im Gegenteil der Meinung sind, dass Sie Recht haben und wir uns dazu entschlossen haben, etwas dagegen zu unternehmen, können wir es Ihnen auf die gleiche Weise mitteilen.

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