Kategorie Fitness

Fitness

Bosu Ball: das einzige Material, das wir brauchen, um unseren ganzen Körper zu trainieren (mit Übungen zum Starten)

Der September naht und viele von uns betrachten diesen Monat als Gelegenheit, neue Ziele zu setzen und unsere Gewohnheiten zu verbessern. Wenn es uns gelingt, nicht nur unsere Gesundheit zu verbessern, sondern auch die Überschüsse des Sommers besser als besser zu kompensieren. Mit Beginn des neuen Kurses ist es jedoch auch möglich, zu den normalen Stunden zurückzukehren und den intensiven Tag und die Feiertage hinter sich zu lassen.
Weiterlesen
Fitness

17 Sportmannschaften, die so cool sind, dass sie uns motivieren, nach den Ferien wieder ins Fitnessstudio zu gehen

Anfang September heißt nicht, wieder ins Büro zu gehen. Wir kehren auch zu unserer täglichen Routine zurück, einschließlich Fitnessraum! Und ohne lange Gesichter oder Faulheit, denn mit diesen schönen und schmeichelhaften Sportmannschaften werden wir die Exzesse des Sommers voller Motivation und Begierde verbrennen. Tatsächlich sind sie so cool, dass wir sie sogar tragen werden, um nach draußen zu gehen.
Weiterlesen
Fitness

Die Bedeutung der Stärkung unseres Beckenbodens: So können Sie es bekommen

Im Allgemeinen hilft ein guter Muskel, unsere Lebensqualität zu verbessern, Schmerzen zu vermeiden, weniger müde zu werden und im Grunde besser zu leben. Es gibt jedoch einige Muskeln, die wir immer vergessen und die von großer Bedeutung sind. Dies ist der Fall bei den Muskeln, aus denen der Beckenboden besteht, und bei denen beide Männer, insbesondere Frauen, eine viel größere Bedeutung haben, als wir ihnen geben.
Weiterlesen
Fitness

Dies ist die Sakuma-Methode, die Marie Kondo der Fitness, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper mit nur 5 Minuten Training pro Tag zu formen

Wir gehen von einer sehr klaren Grundlage aus: Wunder in Sachen Gewichtsverlust gibt es nicht. Sie werden mit fünf Minuten Training am Tag nie abnehmen, wenn Sie es dann mit ein paar Donuts kombinieren. Der Schlüssel zum Abnehmen und zur Gestaltung der Figur wird immer eine ausgewogene Ernährung und Bewegung sein. Immer. Deshalb misstrauen wir, wenn wir von einer Übung lesen, die „mühelos“ wundersame Gewichtsverluste verspricht.
Weiterlesen
Fitness

In diesem Fitnessstudio haben sie ein Trainingsprogramm, das Yoga, Pilates und Achtsamkeit kombiniert und Ergebnisse in 48 Tagen erzielt

Endlich ein Training, bei dem der Geist ein wesentlicher Bestandteil ist. Die „Challenge 48 Mind“ -Methode ist das erste HIIT-Training, bei dem der Geist berücksichtigt wird, um Ergebnisse zu erzielen und Ihre Lebensgewohnheiten zu verbessern. Eine Philosophie, die auf der Suche nach dem Gleichgewicht zwischen Körper und Geist basiert, die ich ausprobiert habe, und das habe ich mir gedacht.
Weiterlesen
Fitness

Täglich eine halbe Stunde oder zwei Stunden an zwei Tagen in der Woche. Wir analysieren, welche Art von Übung zur Gewichtsreduktion am effektivsten ist

Einen Platz in unserem Leben zu finden, um sich zu bewegen, ist nicht immer eine leichte Aufgabe, obwohl wir uns alle der Vorteile bewusst sind und wissen, die es mit sich bringt, ein aktives Leben zu führen. Aber wenn wir ernsthaft darüber nachdenken, uns an die Arbeit zu machen, haben wir eine Frage: Weniger Schulungszeit, aber jeden Tag oder mehr Zeit, aber nur ein paar Tage in der Woche?
Weiterlesen
Fitness

Körpergewichtstraining, Abnehmen ohne ins Fitnessstudio zu gehen ist mit diesem Training möglich, das Ihnen dabei hilft, einen definierten und gesunden Körper zu erhalten

Seien wir ehrlich, wir wollen nicht immer ins Fitnessstudio gehen. Oder wir haben nicht immer eine solvente Wirtschaft, um eine monatliche Gebühr zu zahlen, wie billig sie auch sein mag. Deshalb ist Bodyweight Training vielleicht die Lösung für diejenigen, die Sport treiben möchten, aber wir sind faul, ins Fitnessstudio zu gehen. Eine Trainingsroutine, ohne das Haus zu verlassen und (zusammen mit einer guten Ernährung) einen definierten und gesunden Körper zu haben, ohne Geld auszugeben.
Weiterlesen
Fitness

Lassen Sie das Outfit los, um mit diesen 13 Chollazos von Amazon ins Fitnessstudio zu gehen und starten Sie (wirklich) den Bikini-Betrieb 2019

Vier Monate nach der Ankunft des lang ersehnten Sommers ist es an der Zeit (sofern Sie dies noch nicht getan haben), die echten Batterien für die Bikini-Operation 2019 zu laden und das Fit-Leben wieder aufzunehmen, etwas gesünder zu essen und unseren Alltag zu meistern ausbildung Und damit die Rückkehr zu unseren endlosen Fitness-Einheiten nicht so schwierig ist, gibt es nichts Besseres, als uns zusätzliche Motivation zu geben und unser Outfit (oder einen Teil davon) zu erneuern.
Weiterlesen
Fitness

Dies sind die Workouts und Diäten, denen Prominente am besten folgen

Kino, Fernsehen, Magazine und Instagram bombardieren uns täglich mit den perfekten, straffen, eleganten und anscheinend sehr gesunden Körpern unserer Lieblingsstars. Es ist, sie zu sehen und wie sie sein zu wollen. Zum Glück ist uns zunehmend bewusst, dass ihr Körper nicht nur eine Folge des genetischen Zufalls ist, sondern dass es viel Aufwand, Sport, Ernährung und in einigen Fällen auch Photoshop gibt.
Weiterlesen
Fitness

Sieben Dinge, die Ihr Fitness-Studio-Monitor immer im Auge behalten soll

September ist der neue Januar. Der Monat voller guter Zwecke. Und ins Fitnessstudio zu gehen, um all die Tapas zu verbrennen, die Sie in der Strandbar gelassen haben, ist eine der beliebtesten. Aber seien Sie vorsichtig, denn das gelegentliche Anziehen von Turnschuhen reicht nicht aus, wenn Sie wirklich Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen und Ihre Gesundheit verbessern möchten.
Weiterlesen
Fitness

Mit Zara Sport erliegt Zara erneut dem Fitness-Fieber

Es war seltsam, dass Zara keine Sportkollektion hatte, von den Billigmarken fehlte nur eine. Letzten Februar entschied sich der Inditex-Riese für Mode * Sport * und es war ein Erfolg. Mit der Ankunft der neuen Herbstsaison hat sich Zara dazu entschlossen, eine neue Kollektion von sehr femininen und originellen Kleidungsstücken anzubieten, die auch beim Sport noch perfekt aussehen.
Weiterlesen
Fitness

Wassersport, um sich zu bräunen und gleichzeitig fit zu werden

Der Sommer ist nicht nur zum Ausruhen da, sondern es kann auch eine großartige Zeit sein, um durch Sport am Meer fit zu bleiben. Können Sie sich einen besseren Ort vorstellen? Die Meerespassage, die Strandpromenade oder das Strandufer können im Sommer der perfekte Ort sein, um den Sport zu genießen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, sich vor dem Sport im Sommer ausreichend vor der Sonne zu schützen: Tragen Sie eine halbe Stunde vor dem Gehen ins Freie Sonnenschutzmittel auf, befeuchten Sie sich gut vor, während und nach dem Training und tragen Sie ein geeignetes Visier oder eine Kappe und eine Sonnenbrille .
Weiterlesen
Fitness

Dieser Instagram-Account zeigt uns, dass Yoga am Strand mehr Spaß macht als Rösten

Fast zwei Millionen Anhänger träumen täglich davon, an den karibischen Stränden von Aruba Yoga zu praktizieren, dank Rachel Brathen, einer Frau aus Schweden, die Stockholm und die Großstadt in die Ruhe einer paradiesischen Insel verwandelt hat. Und wer würde das nicht? Aber wenn uns das Leben nicht leicht macht, können wir immer sein Instagram sehen und davon träumen, uns persönlich und an der Küste eine Klasse zu geben.
Weiterlesen
Fitness

Trainiere im Sommer und sterbe nicht beim Versuch: Schnellzug, wo du trainierst

Der Sommer naht, die heißesten Monate des Jahres beginnen und es scheint, als ob wir fauler werden, mit unseren üblichen Workouts fortzufahren oder mit dem Training zu beginnen. Zu dem Mangel an Zeit für die Prüfungen kommen, wenn wir studieren, die Verlegenheit, der Wunsch zu feiern, die Terrassen, die auf den Straßen beginnen ... Und alle scheinen gute Ausreden zu sein, um ein gesundes Leben beiseite zu legen.
Weiterlesen
Fitness

Die Dinge, die Sie fühlen werden, wenn Sie anfangen zu rennen (I): Rückenschmerzen

Wir stehen vor der Tür des Monats Mai und sicherlich haben viele von Ihnen darüber nachgedacht, mit Blick auf den Bikini-Betrieb loszulegen. Oder im Hinblick auf eine Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer Gesundheit, dass nicht alles in einem Badeanzug perfekt sein soll, oder? Wie dem auch sei, das Starten des Laufens ist immer ein bisschen funkig: Sie wissen nicht, ob Sie mehr als zwei Minuten Joggen aushalten werden, Sie wissen nicht, wohin Sie gehen sollen, wie Sie sich positionieren sollen, was Sie mitnehmen müssen ... Hintergrund dessen, was Sie an den ersten Tagen (vielleicht Wochen) fühlen werden, an denen Sie laufen gehen, und wie wir damit umgehen und eine Lösung finden können.
Weiterlesen